الرئيسية
من طرف ola 7/1/2010, 8:57 pmيحتاج جسم الانسان البالغ يوميا الى 3000-4000 كيلو كلوري و تعطي
الخضراوات حريرات اقل بكثير بالنسبة الى الكمية التي تعطيها المواد
الغذائية ذات المصدر الحيواني او الحبوب, فمثلاً يعطي كيلو غرام واحد من
البازيلا الطازجة و الذرة السكرية (البيضاء) و البطاطا كمية من الحريرات
لا تزيد عن 750-940 حريرة
اما البطيخ و الشمام و الملفوف و البصل و الدرنات (باستثناء الفجل)
فتعطي300-500 كيلو كلوري و الخيار و البندورة و الفلفل و الباذنجان و
السبانخ و الخس و اليقطين تعطي 150-270 كيلو كلوري فقط . في حين ان كمية
الحريرات التي يعطيها كيلو غرام واحد من لحم البقر او الخبز تعادل 2000
كيلو كلوري و الشحوم الحيوانية 8800 كيلو كلوري .
اذالاحظنا في بداية المقالة ان كمية الحريرات التي يحتاجها الانسان
البالغ يوميا الى 3000-4000 كيلو كلوري
في حين عندما تقوم الفتاة منا بالحميات الغذائية فهي تاخذ اقل ما يحتاج
اليه الجسم بكثير مما يؤدي ذلك الى كثير من الاضرار .
لذا للنصيحة للفتيات اللواتي بعمري وهن على اقبال للاستعداد للشهادة
العلمية ان يبتعدن عن الحميات لان الدراسة بذاتها حمية لان ساعة من
الدراسة تصرف من الحريرات بمقدار 150-250 حريرة .
الخضراوات حريرات اقل بكثير بالنسبة الى الكمية التي تعطيها المواد
الغذائية ذات المصدر الحيواني او الحبوب, فمثلاً يعطي كيلو غرام واحد من
البازيلا الطازجة و الذرة السكرية (البيضاء) و البطاطا كمية من الحريرات
لا تزيد عن 750-940 حريرة
اما البطيخ و الشمام و الملفوف و البصل و الدرنات (باستثناء الفجل)
فتعطي300-500 كيلو كلوري و الخيار و البندورة و الفلفل و الباذنجان و
السبانخ و الخس و اليقطين تعطي 150-270 كيلو كلوري فقط . في حين ان كمية
الحريرات التي يعطيها كيلو غرام واحد من لحم البقر او الخبز تعادل 2000
كيلو كلوري و الشحوم الحيوانية 8800 كيلو كلوري .
اذالاحظنا في بداية المقالة ان كمية الحريرات التي يحتاجها الانسان
البالغ يوميا الى 3000-4000 كيلو كلوري
في حين عندما تقوم الفتاة منا بالحميات الغذائية فهي تاخذ اقل ما يحتاج
اليه الجسم بكثير مما يؤدي ذلك الى كثير من الاضرار .
لذا للنصيحة للفتيات اللواتي بعمري وهن على اقبال للاستعداد للشهادة
العلمية ان يبتعدن عن الحميات لان الدراسة بذاتها حمية لان ساعة من
الدراسة تصرف من الحريرات بمقدار 150-250 حريرة .
