الرئيسية
إكتشف قاعدة 90/10
ستغير لك حياتك
(على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة )
ما هي هذه القاعدة ؟
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا .
و الـ 90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...
ماذا يعني هذا ؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا .
فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها
( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل ) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% .
و لكن الوضع مختلف مع الـ 90 % .
فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90 % .....
كيف ؟ عن طريق ردود افعالنا .
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء .
و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا .
لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة .
أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة .
دعونا نستخدم هذا المثال ....
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك .
و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك .
لم يكن لك دور فيما حدث هنا .
ولكن ماسوف يحدث لاحقاً
سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ ،
و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.
فأخذت الطفلة في البكاء .
ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة.
و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكم
اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك .
و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ،
فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة .
و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة .
و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة .
و بما أنك متأخر ،
قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة
من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى .
و بعد 15 دقيقة تأخير
و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .
ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة .
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ،
وجدت أنك قد نسيت حقيبتك .
فها هو يومك بدأ بصورة سيئة .
و استمر من سيء إلى أسوأ .
أنت تتطلع للرجوع إلى المنزل .
بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا
في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .
لماذا ؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح .
لماذا كان يومك سيئا ؟
أ ) هــــــل هو بسبب القهـوة ؟
ب ) هـــــــــل هو بسبب إبنتـك ؟
ج ) هــــــــل هو رجل الشرطة ؟
د ) هل أنت سببت لنفسك ذلك ؟
الإجابة هي : د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان .
ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني
التالية هي من تسببت في إفساد يومك .
هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث .
فنجان القهوة وقع عليك ،
و بدأت ابنتك بالبكاء .
و قلت لها بكل لطف :
” لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني
في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه “
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك.
وتتناول حقيبة أوراقك ، وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة . ملوحة بيدها لوداعك .
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع .
لاحظت الفرق ؟
يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية .
ولكن نهاية مختلفة .
لماذا ؟
بسبب ردة فعلك .
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10%
التي حدثت في حياتك .
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك .
هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10/90 .
إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ،
فلا تكن مثل الأسفنج .
بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ،
و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك .
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك .
بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء ،
أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق .
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟
هل تفقد أعصابك ؟
هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا ؟ ( أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة)،
هل تشتم ؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟
من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك ؟
تذكر قاعدة الـ 10/90 ،
و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك .
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ .
لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟
ستتوظف .
استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى .
تأخر إقلاع الطائرة . وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .
لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة .
استغل وقتكَ في الدراسة ، أو التعرف على مسافر آخر ، التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء .
الآن أنت تعرف قاعدة الـ 10/90 .
طبق قاعدة الـ 10/90 وستدهشك النتائج .
لن تخسر شيئا إن حاولت .
قاعدة الـ 90/10 مذهلة .
والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته .
و النتيجة ؟
ستراها بنفسك !
الملايين من الناس تعاني
من إرهاق وإجهاد ،
لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب .
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق قاعدة الـ 10/90.
ستغير لك حياتك !
من اجمل ماقرات
ستغير لك حياتك
(على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة )
ما هي هذه القاعدة ؟
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا .
و الـ 90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...
ماذا يعني هذا ؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا .
فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها
( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل ) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% .
و لكن الوضع مختلف مع الـ 90 % .
فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90 % .....
كيف ؟ عن طريق ردود افعالنا .
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء .
و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا .
لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة .
أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة .
دعونا نستخدم هذا المثال ....
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك .
و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك .
لم يكن لك دور فيما حدث هنا .
ولكن ماسوف يحدث لاحقاً
سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ ،
و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.
فأخذت الطفلة في البكاء .
ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة.
و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكم
اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك .
و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ،
فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة .
و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة .
و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة .
و بما أنك متأخر ،
قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة
من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى .
و بعد 15 دقيقة تأخير
و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .
ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة .
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ،
وجدت أنك قد نسيت حقيبتك .
فها هو يومك بدأ بصورة سيئة .
و استمر من سيء إلى أسوأ .
أنت تتطلع للرجوع إلى المنزل .
بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا
في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .
لماذا ؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح .
لماذا كان يومك سيئا ؟
أ ) هــــــل هو بسبب القهـوة ؟
ب ) هـــــــــل هو بسبب إبنتـك ؟
ج ) هــــــــل هو رجل الشرطة ؟
د ) هل أنت سببت لنفسك ذلك ؟
الإجابة هي : د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان .
ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني
التالية هي من تسببت في إفساد يومك .
هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث .
فنجان القهوة وقع عليك ،
و بدأت ابنتك بالبكاء .
و قلت لها بكل لطف :
” لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني
في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه “
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك.
وتتناول حقيبة أوراقك ، وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة . ملوحة بيدها لوداعك .
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع .
لاحظت الفرق ؟
يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية .
ولكن نهاية مختلفة .
لماذا ؟
بسبب ردة فعلك .
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10%
التي حدثت في حياتك .
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك .
هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10/90 .
إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ،
فلا تكن مثل الأسفنج .
بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ،
و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك .
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك .
بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء ،
أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق .
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟
هل تفقد أعصابك ؟
هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا ؟ ( أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة)،
هل تشتم ؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟
من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك ؟
تذكر قاعدة الـ 10/90 ،
و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك .
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ .
لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟
ستتوظف .
استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى .
تأخر إقلاع الطائرة . وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .
لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة .
استغل وقتكَ في الدراسة ، أو التعرف على مسافر آخر ، التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء .
الآن أنت تعرف قاعدة الـ 10/90 .
طبق قاعدة الـ 10/90 وستدهشك النتائج .
لن تخسر شيئا إن حاولت .
قاعدة الـ 90/10 مذهلة .
والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته .
و النتيجة ؟
ستراها بنفسك !
الملايين من الناس تعاني
من إرهاق وإجهاد ،
لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب .
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق قاعدة الـ 10/90.
ستغير لك حياتك !
من اجمل ماقرات
